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nordic walking e passeggiate

Il Nordic Walking è un'attività facile e piacevole, un'occasione per tenersi in forma e rilassarsi all'aria aperta in Trentino.

Serve voglia di fare, e ovviamente, i classici bastoncini!

NORDIC WALKING E PASSEGGIATE BENESSERE PER TUTTI

Il NORDIC WALKING per la sua semplicità e versatilità si sta propagando velocemente in tutto il territorio, ma non solo, è una attività motoria PRO TERAPEUTICA suggerita e consigliata sempre da più specialisti (ortopedici, fisioterapisti, osteopati, dentisti).

Ė di fondamentale importanza però, praticare il NORDIC WALKING correttamente, con la giusta tecnica e con costanza per poter trarne il maggior beneficio ed ottenere innumerevoli benefici:

  • Contribuisce a migliorare ed ottenere una corretta postura
  • Rispetto alla camminata tradizionale fa bruciare circa il 45% in più, utilizzando tutta la parte superiore del nostro corpo, coinvolgendo ed utilizzando attivamente le braccia ad ogni passo
  • Stimola, migliorandolo, il nostro apparato cardiocircolatorio. Il piede è un organo periferico e ad ogni passo (rullata corretta) contribuisce al ritorno venoso (effetto pompa periferica) pompa della parte inferiore (gambe) regalandoci notevoli benefici

Il Nordic Walking si basa sulle seguenti caratteristiche e principi fondamentali:

  • Cammino e movimenti sicuri, salutari e biomeccanicamente corretti
  • Postura corretta e allineamento corporeo corretto
  • Movimenti naturali e fluidi che interessano i muscoli della parte alta, della parte bassa e anche della zona centrale del corpo
  • Un allenamento armonioso e simmetrico di tutto il corpo
  • Un efficace allenamento aerobico, grazie all’attivazione sia dei piccoli che dei grandi gruppi muscolari producendo movimenti ritmici e dinamici
  • Un aumento della circolazione sanguigna e del metabolismo
  • L'intensità e gli obiettivi dell’allenamento possono essere facilmente adattati alle necessità individuali
  • La continua alternanza di contrazione e rilassamento dei muscoli coinvolti, che allevia le tensioni muscolari
  • Le abilità apprese possono essere trasferite nella vita di tutti i giorni
  • Un’attività fisica adatta a tutti indipendentemente dall’età, dal sesso o dalla condizione fisica
  • Un’attività fisica non competitiva.
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